Grundformeln — Gå ner i vikt

Samma enkla struktur som Gå upp i vikt, men anpassad för att tappa fett utan att tappa styrka. Tre pass i veckan, tre mål om dagen enligt handmått, en veckokoll du bockar av på två minuter. Ingen räkning, ingen våg.

Vad ingår:

• Träningsschema anpassat för viktnedgång
• Kostguide med handmått för protein, kolhydrater, grönsaker och fett
• Tre färdiga exempelmål att utgå från
• Veckovis uppföljningsmall
• Felsökningsguide (för fort, för långsamt, eller konstant hungrig)

Levereras som PDF direkt efter köp.